Natur-Pfade

Tages-Seminar am Samstag den 17.07.2010 in Berlin

admin — Fri, 25 Jun 2010 05:42:57 +0000

Liebe Besucher,

Am 17.07.2010 wird Natur-Pfade im Berliner Grunewald von 10:30 bis 16:00 ein intensives, fünfeinhalb stündiges Seminar durchführen. Ziel des Seminars ist es die Grundidee der Natur-Pfade Philosophie zu vermitteln, besonderen Wert werden wir an dem Tag auf das spielerische Bewegen legen. Der Grunewald bietet uns dabei perfekte Möglichkeiten um ein Natur-Pfade Training durchzuführen! Wir freuen uns auf jeden von Euch, der am 17. Juli seinen Weg in den Grunewald findet!

ZUR ANMELDUNG

Natur-Pfade auf dem 4. Pankow Festival in Berlin

admin — Wed, 09 Jun 2010 17:23:27 +0000

Diesen Sonntag den 13. Juni wird “Natur-Pfade” auf dem 4. Pankow Festival vor der Max Schmeling Halle zu finden sein.
Dort veranstaltet “Natur-Pfade” am Stand von “ParkourONE” zwei Schnupperkurse.
Die Zeiten für die Schnupperkurse sind:
13:30-14:30
16:30-17:30
Eine Voranmeldung ist nicht nötig! Meldet euch einfach 5 Minuten vor beginn einen Kurses beim Stand von “ParkourONE”.
Die Schnupperkurse sind kostenlos.
Website des Veranstalters: http://www.pfeffersport.de/cms/pankowfestival.html

Natur-Pfade auf der Öffnung des Tempelhofer Flugfeldes am 8. Mai

admin — Fri, 30 Apr 2010 09:12:08 +0000

Am Samstag den 8. Mai wird “Natur-Pfade” bei der Eröffnung des Flughafengeländes Tempelhof für die Öffentlichkeit mit dabei sein. Man findet uns am Stand von ParkourONE (www.parkourone.net).
Der Tag steht unter dem Motto “Bewegungsfreiheit”, treffender hätte es für “Natur-Pfade” nicht sein können. Näheres zur Öffnung des Tempelhofer Flugfeldes könnt ihr hier nachlesen: http://www.gruen-berlin.de/parks-gaerten/flughafen-tempelhof/das-projekt/

Wir bieten an dem Tag 2 einstündige, kostenlose Einführungsworkshops an:

- 1. Einführungsworkshop von 13:30-14:30 Uhr, 12 Plätze
- 2. Einführungsworkshop von 16:30-17:30 Uhr, 12 Plätze

Wenn ihr Teilnehmen wollt, meldet euch bitte kurz an:
Email an kontakt@natur-pfade
Betreff: Tempelhof Einführungsworkshop Uhrzeit: XX:XX-XX:XX
Und dann noch Name und Alter in die Mail schreiben. Fertig
Restplätze werden vor Ort vergeben!
Mindestalter für die Teilnahme beträgt 16 Jahre (wenn ihr unter 18 seid, bitte im voraus anmelden!)

Exuberant Animal Seminar in London

admin — Fri, 30 Apr 2010 09:11:28 +0000

Liebe Besucher,
Vom 17.-18. April war ich auf dem Exuberant Animal Seminar in London, welches von Wildfitness ausgetragen wurde.
Exuberant Animal is an innovative life philosophy that promotes health, vitality and physical happiness. We offer a comprehensive, multi-disciplinary approach that’s invigorating, liberating and life-changing.
Exuberant Animal training will transform your body, your organization and your community. By combining the study of human performance with play-based movement training, Exuberant Animal provides an experience that’s exciting, inspirational and intensely meaningful.
Frank Forencich war aus den USA (Aufgrund der Aschenwolke mit dem Zug von Paris nach London) nach London gekommen um ein 16 stündiges Seminar abzuhalten. Über 30 Teilnehmer hatten sich dort für das Seminar zusammengefunden, die meisten davon “Fitness Professionals”.
Frank hat wirklich viele neue erfrischende Ideen auf Lager und seine Kreativität ist beeindruckend. Ich, und auch jeder andere Teilnehmer, habe sehr viele Übungen und Prinzipien aus dem Seminar aufgesogen und wende sie nun selbst sehr gerne an. Die spielerische Exuberant Animal Herangehensweise lässt sich 1 zu 1 auf die Natur-Pfade Philosophie übertragen.
Von daher: Let’s Play!

Joseph

Der Geist der Stadt

admin — Wed, 14 Apr 2010 09:47:18 +0000

Manchmal ist es ganz interessant, sich in der Stadt an einen Punkt zu stellen und die Umgebung zu beobachten. Warscheinlich wird einem auffallen wie gehetzt manche Menschen sind, wie hoch der Konsum an Softdrinks und Fast-Food ist und wie normale Treppen verwaisen, während die Rolltreppen daneben fast unter der Menschenlast zusammen brechen. Wenn man sich einmal in die Nähe eines Spielplatzes stellt, dann werden einem schnell die angsterfüllten Blicke von Müttern in die Augen fallen, welche versuchen ihre Kinder von jedweder Bewegung jenseits normalem Gehens abzuhalten, indem sie Dinge rufen wie “komm da runter”, “du tust dir weh”, “lass das” etc. Das aber nur, falls denn überhaupt Kinder auf dem Spielplatz sind und nicht zuhause vor irgendeinem Technikspielzeug.
Kinder scheinen sowieso sehr viel schlauer wenn es darum geht sich fit zu halten. Sie bewegen sich einfach irgendwie ohne Regeln, machen das was ihnen gerade einfällt, was sie gerade mal ausprobieren wollen und wenn ihnen das keinen Spaß mehr macht, dann probieren sie halt etwas anderes. Wahrscheinlich ist ein griesgrämiger Erwachsener, der sich gerade so, unter heftigen Gewissensbissen und mit einer Miene die seine Zimmerpflanze zum verwelken bringt, zum Joggen aufrappelt, nicht minder mysteriös für die Kinder als ein schwarz-rot kariertes Alien vom Jupitermond Kallisto. Manchmal Frage ich mich dann, warum die Erwachsenen denken, sie müssten die Kinder erziehen, und warum sie nicht bemerken, dass sie eigentlich in vielen Dingen von ihren Kinder erzogen werden sollten. Kinder Bewegen sich ja nicht um Muskeln aufzubauen, Fett abzubauen oder den Marathon in 3 Stunden zu schaffen, nein sie bewegen sich… einfach so. Weil es ihnen spaß macht, weil sie ihren Instinkten folgen.
Die Masse an fettleibigen Kindern zeigt, wie wir die Kinder nun aber oft zum Negativen hin beeinflussen, anstatt ihnen zu erlauben ihren Instinkten zu folgen. Kindern die ihre Zeit hauptsächlich vor dem Fernseher oder der Spielekonsole verbringen, ist das von ihren Eltern, Verwandten und Freunden und von der Gesellschaft anerzogen worden. Warum erziehen wir unsere Kinder dazu, zuhause vor einem flimmernden Bildschirm zu hocken? Vielleicht weil wir es gar nicht wissen wie schön es ist draußen herumzutollen. Das ist heutzutage aber auch nicht mehr allzu leicht zu erkennen, da selbst einfaches Laufen zur Materialschlacht geworden zu sein scheint. Man stelle sich einmal in den örtlichen Stadtpark und beobachte die dortigen Jogger… Aber viele Leute präferieren es heute ja sowieso Drinnen zu laufen, auf einem Laufband, ähnlich einem Hamster. Dabei bewegen sie sich auf einem 2m×1m großen Fließband und bewegen sich dabei auf der Stelle. Heutzutage scheint vieles Kopf zu stehen: wenn man vorwärts kommen möchte, bewegt man sich nicht, wenn man sich bewegt, kommt man nicht vorwärts.
Die Menschen sind die Werkzeuge ihrer Werkzeuge geworden.” (”Men have become the tools of their tools”) Henry David Thoreau “Natur-Pfade” setzt genau hier an, Maschinen in einem klimatisiertem Raum werden zugunsten von Bewegung draußen in der Natur zurückgelassen. Freie Bewegung an der frischen Luft hat bei “Natur-Pfade” oberste Priorität, genau wie ein hohes Maß an Spiel und Spaß. Auf der anderen Seite ist “Natur-Pfade” aber auch dazu da, gezielt die Fitness der Teilnehmer zu erhöhen und auf Aufgaben die sich im Leben stellen vorzubereiten, weswegen unsere Übungen alle auf Anwendbarkeit im wahren Leben zielen. “Natur-Pfade” gibt jedem Teilnehmer einen umfassenden Einblick, in die unzählbaren Möglichkeiten sich frei und ohne Hilfsmittel in der Natur zu Bewegen und körperlich zu Ertüchtigen.

Anmeldung zu “Natur-Pfade 1″ in Großmenow ist offen!

admin — Sat, 06 Mar 2010 17:56:31 +0000

Die Anmeldung zu “Natur-Pfade 1″ in Großmenow vom 28.05.2010 bis 30.05.2010 ist nun eröffnet.

—> Anmeldeseite

Beste Grüße,
Joseph

Neue Seminartermine

admin — Fri, 19 Feb 2010 11:51:51 +0000

Liebe Besucher,

Endlich können wir erste Seminartermine veröffentlichen. -> DIREKTLINK

Wir freuen uns darauf, den ein oder anderen von euch, bald auf einem Natur-Pfade Seminar begrüßen zu können.

Beste Grüße,

Joseph und Martin

Aufruf zum Artenschutz!

admin — Wed, 17 Feb 2010 19:49:19 +0000

Lieber Leser,
Auf diesem Bild sehen wir zwei Kreaturen der Gattung Homo Sapiens.
Die besondere Art die wir hier sehen können, hat eine ganz seltene Eigenschaft: sie verbringt viel Zeit in der Natur.
Diese, früher überall sehr verbreitete Art, ist heute nahezu ausgestorben.

Dagegen müssen wir jetzt etwas unternehmen!

Zunehmende Urbanisierung und technologischer Krimskrams sorgen für eine schnell kleiner werdende Population an Natur-Menschen.

Hilf uns, diese besondere Menschenart zu schützen! Oder werde sogar selbst ein Teil dieser seltenen Art. Natur-Menschen sind signifikant fitter, gesünder und glücklicher als der Rest ihrer Art.
Und das Beste: Jeder Mensch kann zu einem Teil dieser seltenen Spezies werden!
Lösungen zum Schutze der Natur-Menschen findest du auf unserer Seminarseite.

Bitte Hilf uns mit Deiner Anwesenheit in der Natur!
Vielen Dank.

The Barefoot Professor

admin — Thu, 28 Jan 2010 17:01:19 +0000

Liebe Besucher,
Ich habe gerade ein Video auf Youtube gefunden, welches sehr sehenswert ist:

DIREKTLINK

Viel spaß beim Anschauen
Joseph

Schuhe?

admin — Thu, 28 Jan 2010 16:49:18 +0000

Liebe Besucher, Ich will diesen Artikel mit folgender Erklärung beginnen: Warum barfuß? In unseren Seminaren legen wir sehr viel Wert auf das “Barfußerlebnis”, das erste große Thema bei “Natur-Pfade 1″ ist, sich die Schuhe auszuziehen. Der Grund dafür liegt in unserer Philosophie: Bewegung, Fitnesstraining, körperliche Arbeit, ja das ganze Leben soll nicht isoliert sein, sondern in Verbindung zur Umwelt stattfinden. Sich barfuß zu bewegen ist für uns deswegen der erste Schritt, weil die Füße es sind, mit denen wir auf der Erde stehen. Mit den Füßen fühlen wir die Beschaffenheit des Bodens, ist er kalt, ist er warm, ist er weich, ist er hart, wir erfühlen ob es unter dem Laub nass ist, ob im hohen Grass Stachelbeeren auf dem Boden wachsen, wir erfühlen die Unterschiede von gemähtem Rasen zu ungemähtem, wie verschiedenartig sich Pflastersteine zu betonierten Straßen anfühlen und so weiter und so weiter. Wir bekommen immens viele Information von unseren Füßen über den Boden auf dem wir laufen, was viele unserer Entscheidungen beeinflusst: Wo gehe ich lang? Wie schnell gehe ich? Wie setze ich auf? Wohin wende ich meinen Blick? Etc. Jetzt stecken wir unsere Füße in Schuhe. Und plötzlich können unsere Füße durch die dicken Sohlen keine Informationen mehr über den Boden bekommen. Wir sind praktisch abgeschnitten von der Erde auf der wir laufen. Isoliert. Was passiert noch? Unsere Fußmuskeln atrophieren weil unsere Füße nur in einer Schiene herumgetragen werden (dem Schuh). Das Fußgewölbe verschwindet, wir bekommen Plattfüße etc. Die Intelligenz unseres Fußgelenkes sinkt, es kann sich nicht mehr gegen gefahren wie Umknicken, Verstauchungen usw. schützen, weil seine ganze Fähigkeit auf solche Gefahren zu reagieren vom Schuh durcheinander gebracht wurde.
Was passiert also wenn wir die Schuhe wieder ausziehen, die uns damals im Säuglingsalter angelegt wurden? Wir bekommen eine Verbindung zu dem Boden, auf dem wir laufen und damit auch eine Verbindung zur gesamten Umwelt, wir sind nicht mehr Außerirdische, sondern akzeptieren, dass wir ein Organismus sind, der wie jeder andere mit der Erde auf der er lebt eine Verbindung hat. Wir treten vorsichter, zaghafter, sind weniger Monster die auf der Welt herumtrampeln, sondern wieder mehr Tänzer die über den Boden schreiten, unser Ego wird auf eine harte Probe gestellt, es wirkt als hätte die Erde plötzlich viel mehr Macht auf uns, wenn wir das erste mal barfuß unterwegs sind. Wir können nicht einfach so durch die Gegend stampfen und nicht auf unsere Füße achten, sondern müssen unseren Weg mit bedacht wählen, unsere Füße mit Respekt für den Untergrund aufsetzen. Der Effekt davon, dass wir uns gefühlvoller Bewegen? Die Verletzungsgefahr sinkt. Verbunden mit der erstarkenden Fußmuskulatur halte ich barfuß Laufen für sehr viel gesünder, als das Laufen mit den 120€ Laufschuhen aus dem Sportfachhandel. Schuhe sorgen auch dafür, dass wir uns einen unnatürlichen Laufstil angewöhnen. Barfuß Laufen ermöglicht uns zu einem besseren und natürlicherem Laufstil zu finden, mit dem wir mehr spaß am Laufen haben, schneller sind, weniger Energie verbrauchen und die Verletzungsgefahr senken. Die meisten Menschen brauchen dafür jedoch ein Coaching, weswegen dieses Thema bei den Natur-Pfade Seminaren so wichtig ist. Barfuß zu sein ist also das Fundament unserer Philosophie. Ich sage nicht, dass man, um ein “Natur-Pfade Training” durchzuführen immer barfuß sein muss, aber man sollte die Vorteile und Prinzipien verstanden haben, die das barfuß sein innehat. Als Regel dient einfach: Schuhe so oft wie möglich ausziehen.	Vibram FiveFingers
Und im Winter? Hier im europäischen Winter ergibt es natürlich Sinn sich Schuhe anzuziehen. Dabei kommen wir gleich zum Thema Schuhwahl, denn es ist nicht unbedingt immer vonnöten Stiefel zu tragen im Winter. Es gilt den richtigen Grad zwischen Wärme und Nähe zum Boden zu finden. Zurzeit bei der Kälte und dem Schneefall trage ich feste Laufschuhe und dicke Socken, wenn es jedoch einen Tick wärmer ist, und der Schnee nicht mehr Zentimeterhoch, favorisiere ich “Minimalschuhe”, von den Herstellern oft als “Barfußschuhe” angepriesen, was meiner Meinung nach aber nicht so ganz schlüssig ist, denn barfuß ist barfuß und Schuh ist Schuh. Minimalschuhe sind Schuhe mit einer sehr dünnen Sohle, ohne Dämpfung und Stützfunktion, welche einen Bewegungsablauf wie das Barfußgehen ermöglichen, da sie keinen erhöhten Fersenabsatz besitzen (die so genannte “Sprengung”), bzw. eine Sohle die nur 1-2mm dick ist. Die Vibram FiveFingers sind warscheinlich die bekanntesten Minimalschuhe. Aber z.b auch der finnische Hersteller “Feelmax” stellt Minimalistenschuhe her. Der Vorteil der Feelmaxschuhe ist, dass man in ihnen, im Gegensatz zu den FiveFingers, normale Socken anziehen kann. Das wirklich großartige an diesen Schuhen ist, dass ich wirklich immer noch jede Unebenheit des Bodens spüre, und auch wie kalt der Boden ist etc., hier macht es wirklich den Unterschied wie dick die Socke ist, die man trägt.	Feelmax Niesa
In letzter Zeit sind auf mehreren englischen und amerikanischen Seiten Artikel über das kontroverse Thema (Lauf)Schuhe erschienen. Diese Artikel sprechen mir wirklich aus der Seele, weswegen ich hier ein paar Links setzen möchte: Artikel von Dailymail.co.uk Interview mit Christopfer McDougall Ein weiteres Interview mit McDougall aus dem Time Magazine Artikel aus dem NY Magazine Artikel auf Popularmechanics.com Artikel aus der Herald Sun Artikel aus dem Wallstreet Journal Artikel auf fitnesspotlight.com Wen das Thema interessiert, dem kann ich das Buch von Christopher McDougall empfehlen: Born to Run (ISBN: 978-0-307-26630-9)

Beste Grüße an alle Leser
Joseph